アドラーの名言で、
自分らしい生き方を見つけてみませんか？
前回の記事では、悩んだときに心を支えてくれる
アドラーの名言を9つ紹介しました。
今回はその続編として、名言を日常にどう取り入れるかのヒントや使い方もあわせて解説しています。
たとえば、迷ったとき、誰かに振り回されそうなとき――。アドラーの名言は、日々の選択にやさしく背中を押してくれます。
▼ 前回の記事がまだの方はこちらもぜひご覧ください：
シンプルに役立つ「アルフレッド・アドラー」の名言9選
悩んだときにすぐ使える、前向きな言葉を厳選して紹介しています。
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※今回ご紹介する名言は、世間で広く知られる名言ですが、出典には諸説あります。
アルフレッド・アドラーとは？
「自己受容は幸福への第一歩」と考えました。
自分をありのままに受け入れることが、
幸せになるための大切な始まりです。
そして自分の良い部分も悪い部分も認めることで、
心が安定し、他人との関係も良くなります。
アドラー心理学では、自己受容が幸福のカギだとされています。
自己受容は、日常生活や人間関係の向上にもつながる重要な考え方です。
アドラーの生き方に迷った日に読みたい言葉９選
「意味」はわたぼうしの意訳なので、解釈の仕方は参考程度に読んでね！
アドラーの名言『目標達成には、自己変革が欠かせない。』
“目標達成には、自己変革が欠かせない。“
意味：この名言では、目標を達成するためには、環境や他人を変えようとするのではなく、まず自分自身を変える必要があるとアドラーは述べています。
つまり思い通りにいかないとき、つい周囲のせいにしがちですが、アドラーは「成長とは、自分の考え方や行動を見直すことから始まる」と教えています。
また目標に近づくには、自分自身の変化を恐れずに受け入れる勇気が大切なのです。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、行き詰まりを感じたときに使えます。
たとえば、仕事で結果が出ないときや、人間関係に悩んだとき、環境を変えようとする前に、自分の考え方や行動を見直す大切さを気づかせてくれる言葉です。
アドラーの名言『幸せは他者との関係にこそ見いだせる。』
“幸せは他者との関係にこそ見いだせる。“
意味：アドラーのこの名言では、本当の幸せとは自分一人の中で完結するものではなく、他人とのつながりの中にこそ存在するという考えを表しています。
つまり人は誰かと信頼し合い、助け合うことで初めて心が満たされます。
たとえば、感謝されたときや人を支えられたときに感じるあたたかさこそが、アドラーの言う「幸せ」なのです。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、人間関係に疲れたときに使えます。
たとえば、誰かとぶつかったり、孤独を感じたときに思い出すと、他者との関係の中にこそ幸せの芽があることに気づかせてくれます。支え合う視点が戻ってくる言葉です。
アドラーの名言『人は失敗を通じてこそ学ぶ。』
“人は失敗を通じてこそ学ぶ。“
意味：アドラーのこの名言では、人は成功からよりも、失敗という経験を通してこそ本当に大切なことを学べると説いています。
つまり失敗は恥ではなく、次に活かすための貴重な材料です。
たとえば、うまくいかなかった経験があるからこそ、工夫や成長が生まれる。 アドラーは「転ぶことこそ前進」と捉え、失敗を肯定的にとらえる大切さを伝えています。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、挑戦に躊躇しているときに使えます。
たとえば、新しい仕事や人間関係でミスを恐れて動けないとき、「失敗から学べばいい」と思えることで一歩踏み出す勇気が湧いてきます。
アドラーの名言『自分の不完全さを受け入れ、相手の不完全さを許そう。』
“自分の不完全さを受け入れ、相手の不完全さを許そう。“
意味：アドラーのこの名言では、人は誰しも完璧ではなく、自分の欠点を認めることで他人にもやさしくなれると説いています。
つまり完璧を求めすぎると、他人の欠点に苛立ち、自分を責めてしまいます。
自分も相手も不完全でいいと認めることで、心が軽くなり、関係も穏やかになります。また不完全さを受け入れる姿勢が人間関係の土台になると伝えています。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、人間関係にイライラしたときに使えます。
たとえば、相手のミスに腹が立ったとき、自分も完璧ではないと気づければ、責めるよりも寄り添う気持ちが生まれます。
アドラーの名言『自分の課題なら、賞賛や感謝を求めず、自己満足で十分だ。』
“自分の課題なら、賞賛や感謝を求めず、自己満足で十分だ。“
意味：アドラーのこの名言では、自分のやるべきこと（＝課題）は、他人の評価を気にせず、自分自身の納得を大切にすべきだと説いています。
つまり「ありがとう」と言われたい、「褒められたい」と思う気持ちは自然ですが、それに依存すると他人の反応に振り回されます。
また本当に大切なのは、自分で選び、納得して行動すること。 アドラーは、自己決定と満足感こそが幸福の鍵だと語っています。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、努力が認められないと感じたときに使えます。
たとえば、家事や仕事で誰にも気づかれないときも、「自分のためにやっている」と思えれば、他人の反応に左右されずに満たされます。
アドラーの名言『たとえ親でも、自分の課題への干渉は許さなくてよい。』
“たとえ親でも、自分の課題への干渉は許さなくてよい。“
意味：アドラーのこの名言では、自分の人生に関わる「課題」は自分が決めるものであり、たとえ親であっても過剰な干渉は受け入れなくてよいと説いています。
つまり親の意見は大切でも、自分の進路や生き方を決めるのは自分自身。他人が介入してくると、責任も主体性もあいまいになります。
またアドラーは、「自立とは自分の課題に責任を持つこと」であり、境界線を引く勇気が必要だと伝えています。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、親の意見に迷ったときに使えます。
たとえば、進路や結婚などに強い口出しを受けたとき、「それは私の課題」と気づくことで、自分の意思を大切にできます。
アドラーの名言『タスクを避ければ、自己成長も止まってしまう。』
“タスクを避ければ、自己成長も止まってしまう。“
意味：アドラーのこの名言では、目の前の課題（タスク）から逃げることは、そのまま成長の機会を手放すことになると説いています。
つまり面倒なことや難しいことに挑むのは勇気がいります。でも、課題から逃げれば逃げるほど、学びも自信も得られません。
またアドラーは、「人は課題に向き合うことでしか本当に成長できない」と語り、行動する勇気の大切さを教えてくれています。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、やるべきことを後回しにしてしまうときに使えます。
たとえば、仕事のプレゼンや人との対話など「避けたい課題」に直面したとき、この言葉が背中を押し、成長への一歩を踏み出せます。
アドラーの名言『他人の評価は相手の意見であり、自分の価値とは無関係。』
“他人の評価は相手の意見であり、自分の価値とは無関係。“
意味：アドラーのこの名言では、他人が自分をどう見るかはその人の主観であり、それによって自分の価値が上下するわけではないと説いています。
つまり悪口や否定的な意見を気にしすぎると、自信を失いがちです。でも、その評価は「相手のもの」であって「自分の真実」ではありません。
またアドラーは、自分の価値は自分で決めていいと伝え、他人に振り回されない生き方をすすめています。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、人の目が気になって落ち込んだときに使えます。
たとえば、SNSで批判されたり職場で評価されなかったとき、自分の価値を他人に委ねなくていいと気づかせてくれます。
アドラーの名言『人間は自らの運命を築く建築家である。』
“人間は自らの運命を築く建築家である。“
意味：アドラーのこの名言では、人生は与えられるものではなく、自分の選択と行動によって築き上げていくものだと説いています。
つまり「環境が悪いから」「運がなかったから」と他人や状況のせいにしている限り、人生は変わりません。
また私たち一人ひとりが「人生という家」を設計し、責任をもってつくり上げる存在だと語っています。 未来は自分の手で変えられるという力強いメッセージです。
「アドラーの名言」を日常で取り入れるコツ
この名言は、自分の人生に不満を感じたときに使えます。
たとえば、仕事や人間関係がうまくいかないとき、「変える力は自分にある」と気づくことで、新しい一歩を踏み出す勇気が湧いてきます。
アドラーのちょっとむずかしいクイズ
問題： アドラー心理学では、人間の行動には目的があるとされています。では、「遅刻ばかりする人」に対してアドラー的に最も当てはまる見方はどれでしょう？
- 時間感覚がない性格のせいである
- 遅刻することで注目を集めようとしている
- 過去に叱られた経験がトラウマになっている
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まとめ
アドラーの名言は、
自分らしく生きたいときや、
悩んで立ち止まったときに心を整えるヒントになります。
▼ 前回の記事も合わせて読むと、より深く理解できます：
シンプルに役立つ「アルフレッド・アドラー」の名言9選
日常にすぐ使えるアドラーの言葉を、わかりやすくまとめた1記事です。
▶ シンプルに役立つアドラーの名言9選を見る
たとえば、「人間関係に疲れたとき」や
「他人の目が気になるとき」など、
日常のあらゆる場面で役立つ言葉ばかりです。
だからこそ、迷ったときにこそ読みたい。今回紹介した9つの名言で、前向きな一歩を踏み出してみませんか？
※今回ご紹介した名言は、正確な出典が確認できない場合もあります。
クイズの答え：2. 遅刻することで注目を集めようとしている
解説：アドラーは「人の行動は目的論で説明できる」と考えます。つまり、遅刻も“目的”をもって選ばれている行動。たとえば、「自分は特別だと思いたい」「相手に構ってほしい」といった無意識の目的が背景にあるのです。
