俳句で脳トレしてみませんか？
五・七・五のリズムを
楽しむだけでなく、言葉を選び、
感性を磨くことで脳を活性化する俳句は、
シニア世代にとって認知症予防や
脳トレとしてのメリットが多い趣味です。
この記事では、俳句を通じて認知症予防や脳トレ効果を楽しみながら感性を磨ける趣味としての魅力を5つご紹介します。
俳句を通じて日常の中で楽しみながら脳を鍛え、心豊かなひとときを過ごしてみませんか？
言葉を選ぶことで、記憶力と集中力が鍛えられる
- 俳句を作る過程が脳を活性化するトレーニングになる。
- 日常の情景を観察し、感動を五・七・五で表現する楽しさ。
- 言葉を選ぶことで新しいアイデアが生まれ、心が豊かになる。
俳句は、五・七・五という
限られた形式の中で言葉を厳選し、
それをどのように組み合わせるかを
考えるプロセスが重要です。
またこの短い詩形にふさわしい表現を探す作業は、脳を刺激し、記憶力や集中力を鍛える効果があります。
このように記憶をたどりながら、俳句という形でまとめることが、脳を活性化させる一つのトレーニングとなるのです。
- 「日常の中でキーワードを見つけて句を作る」：例えば、自宅の窓辺、雨上がりの空など、日常の中で印象的な情景を観察し、キーワードをメモします。その後、五・七・五に組み立て、情景や感情を詠む句を作ってみましょう。
- 例句： 「庭先に 雫揺れるる 春の花」
- 「短冊やノートに書き留め、表現を磨く」：例えば、気に入った言葉を短冊やノートに書き留め、自分なりの表現を試してみると、繰り返し書く中でさらに新しい表現や語彙が見つかります。
- おすすめサイト①はこちら：皆川直凡『俳句理解の心理学』より｜栗脇永翔
- おすすめサイト②はこちら：俳句を暗唱することは、脳を刺激する！ | 川崎市中原・幸区 守谷 岡野ピアノ＆ヴォイス教室
- おすすめサイト③はこちら：“俳句脳”の鍛え方 | 夢枕 獏 | 文藝春秋 電子版
五・七・五のリズムに沿って記憶力を鍛える
- 脳を活性化させる効果がある。
- リズム感を磨く効果がある。
- 短期記憶を強化する効果がある。
俳句の五・七・五という
短い形式に言葉を収める作業は、
頭の中で言葉を整理しながら
適切な表現を考える脳の訓練になります。
また、一度作った句を暗記することで、短期記憶を使いながら反復する練習ができ、脳の活性化につながります。
五・七・五のリズムを意識することで、俳句を音として楽しむ感覚も加わり、表現力がさらに高まります。
- 「一度作った句を暗記してみる」：例えば、自分で作った句を声に出して暗唱し、何度も繰り返すことでリズムを体に染み込ませます。
- 例句： 「冬の朝 白き吐息と 日差しかな」 この句を暗記しながら、白い息と朝日をイメージします。
- 「作った句を組み替えてみる」：例えば、五・七・五の順番を変えたり、他の言葉で置き換えたりして、記憶力を試すのも良い方法です。またリズムに変化を加えながら、内容を覚える力を鍛えます。
- おすすめサイト①はこちら：俳句が認知症予防に効く？ – 認知症予防習慣
- おすすめサイト②はこちら：俳句創作に意外に役立つ？ 別の世界で培った「リズム感」♪｜あんこ
- おすすめサイト③はこちら：高齢者向けおすすめ脳トレ15選｜具体的な方法・認知症予防の効果についても解説 | サービス付き高齢者向け住宅の学研ココファン
季語を使うことで、自然への感受性が高まる
- 季語を使うことで自然への感受性が高まる。
- 季語の活用が記憶力や認識力を鍛える。
- 季語を使った俳句が自然とのつながりを深める。
俳句における季語は、
その句に季節感や自然の息吹を
吹き込む重要な要素です。
季語を取り入れることで、
自然と四季の移ろいに目を
向ける習慣が生まれ、
普段気づきにくい小さな変化
にも敏感になれます。
このプロセスは、自然を深く観察する機会を増やすだけでなく、さらに感受性を豊かにし、物事を注意深く見る力を養います。
また、季語を調べたり、実際に使ったりすることで、記憶力や認識力の向上にもつながります。
- 「有名俳人の秋の俳句はこちらから： 秋の俳句 アーカイブ – ことばあそびの詩唄」
- 「有名俳人の冬の俳句はこちらから： 冬の俳句 アーカイブ – ことばあそびの詩唄」
- 「季語辞典を活用して季節の俳句を詠む」：例えば、季語辞典を使い、季節ごとに俳句を作ることで、四季に対する理解が広がります。
- 例句： 春：「花吹雪 舞い降りる中 君と行く」秋：「月光や 影を潜める 川の面」
- 季語辞典辞典を引く習慣：自然に対する関心を深めるだけでなく、さらに語彙力や記憶力を鍛えるきっかけにもなります。
- おすすめサイト①はこちら：俳句歳時記のおすすめ人気ランキング10選 【季語を学びたい初心者必見】｜セレクト – gooランキング
- おすすめサイト②はこちら：俳句季語辞典 | 夏井いつきのおウチde俳句くらぶ
俳句を共有してコミュニケーションの場に
- 俳句を通じて他者との交流が深まる。
- 俳句は共有しやすく、コミュニケーションのきっかけになる。
- 俳句をテーマにした活動でつながりが生まれる。
俳句は、個人の創作活動であると
同時に、他者との交流を深める
ツールにもなります。
俳句は短い形式のため、共有するハードルが低く、また言葉のやり取りがスムーズに行えます。
そして、作品を共有することで共感や意見を得られるだけでなく、自分では気づけなかった句の魅力を他者から教えてもらうこともあります。
- 「SNSや趣味のサークルで句を発表する」：例えば、俳句をSNSに投稿し、感想や共感のコメントをもらうことで、自分の句が広く読まれる喜びを味わえます。
- 「家族と俳句を詠み合う」：例えば、家族と一緒に句を詠み合い、お互いの感性や思いを言葉にすることで、会話が弾みます。家族でテーマを決めて一句ずつ作り、作品を披露し合うのも楽しみの一つです。
- 「俳句をテーマにした交流会を開く」：例えば、親しい友人や近所の仲間を招いて、俳句を披露する小さな会を開くのも一案です。
- おすすめ動画はこちら：【2024年最新版】超初心者OK!インスタグラムの始め方・基礎講座
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毎日一句、脳を鍛える習慣をつける
- 毎日の俳句習慣が脳の健康維持に役立つ。
- 日常のリズムを整え、心を落ち着かせる効果がある。
- 俳句を記録し、日々の思い出を特別な形で残せる。
俳句を毎日詠むことを
習慣にすることで、
日常にリズムが生まれ、
脳の健康維持に役立ちます。
特に言葉を選び、五・七・五の
リズムに整える作業は、
集中力や記憶力を鍛える
トレーニングにもなります。
また、朝や寝る前のひとときを使って一句詠むことで、心を落ち着かせ、一日のスタートや終わりを整える効果も期待できます。
そして毎日の出来事や気づきを言葉にする習慣が、自然と感性を研ぎ澄ませ、日常に詩的な感動を与えます。
- 「寝る前に一日の振り返りを俳句にする」：例えば、一日の終わりに、その日にあった印象的な出来事や感じたことを振り返りながら一句を詠みます。
- 例句:「日暮れ行く 公園の影 秋の音」夕方の散歩の風景や、夜の静けさを感じながら詠む句が、心を穏やかにします。
- 「朝の景色を題材に俳句を詠む」：例えば、朝起きたときに窓の外を眺め、目に映る景色を題材に一句を詠みます。
- 例句:「朝焼けに 影薄れゆく 冬の山」冬の冷たい空気の中、朝日が山を染める光景を表現することで、一日の始まりを明るい気持ちで迎えられます。
- おすすめ動画はこちら：自然に俳句を作るための習慣
- おすすめサイトはこちら：俳句日記/高橋正子
まとめ
俳句は、五・七・五のリズムや
言葉選びを通じて脳を活性化し、
認知症予防や集中力の向上に
つながる趣味です。
そして季語を取り入れて自然と
親しむことで感性を磨き、
他者と共有することで
コミュニケーションの場にもなります。
また毎日一句詠む習慣が、脳を鍛えつつ、日常を彩る豊かな時間をもたらしてくれるでしょう。
